Tahukah anda bahwa jika setiap hari anda melakukan sarapan pagi secara teratur dapat memberikan efek yang baik untuk tubuh anda seperti menjaga napsu makan, pembentukan otot, energi yang di butuhkan untuk beraktivitas maupun otak anda.

Bagi anda yang sedang melakukan diet, sangat di anjurkan untuk tidak melewatkan sarapan pagi, dikarenakan sarapan pagi secara teratur dapat membantu tubuh anda dalam metabolisme yang lebih baik sehingga pembakaran lemak pada tubuh anda akan lebih maksimal.

Akan tetapi sarapan pagi anda harus di perhatikan secara baik, sarapan pagi yang baik untuk anda di kala pagi hari harus memiliki karbohidrat serta serat dan beberapa macam protein yang di butuhkan tubuh anda.

Makanan seperti oatmeal atau pisang memiliki kandungan resistant starch (RS), dimana resistant starch ini membantu tubuh anda menggunakan lemak berlebih di tubuh anda menjadi energi. Anda hanya membutuhakan 10 gram (RS) setiap harinya agar diet anda lebih maksimal.

Berikut merupakan 10 makanan terbaik yang di anjurkan untuk Sarapan pagi :

10. PISANG

Buah ini sangat populer di anjurkan bagi anda yang ingin melakukan diet, di karenakan pisang memiliki karbohidrat dan serat yang baik untuk tubuh. Pisang juga memiiki kandungan potasium yang baik untuk di komsumsi bagi orang ang memiliki hipertensi (Tekanan darah tinggi).

Pisang yang baik untuk di konsumsi merupakan pisang yang memiliki warna kulit sedikit kehijauan. di karenakan pisang yang belum begitu matang memiliki kandungan (RS) sebesar 12.5 gram, pisang yang matang memiliki kadungan (RS) sebesar 4.7.

9. TELUR

Telur merupakan bahan makanan paling digunakan sebagai makanan pagi. Ternyata telur memiliki protein yang baik bagi orang yang sedang diet serta vitamin D.

Di bandingkan makanan dengan karbohidrat dan lemak tinggi, ternyata protein pada telur membuat tubuh anda terasa lebih kenyang dan tahan lama. Memakan telur secara teratur juga dapat membantu anda menurunkan diet lebih baik.

Di anjurkan untuk tidak terlalu banyak memakan telur, cukup 1 butir telur di pagi hari.

8. YOGURT

Rasanya yang asam ternyata memiliki berbagai macam protein dan kalsium yang baik untuk tubuh, serta membantu anda dalam melakukan diet yang lebih sehat.

Memakan yogurt secara teratur di pagi hari ternyata membantu tubuh anda lebih langsing, dan menjaga tubuh anda agar tetap kenyang. Yogurt juga membantu anda memiliki sistem pencernaan yang lebih baik.

Yogurt yang baik untuk di komsumsi di pagi hari harus lah yogurt tawar atau tidak memiliki kandungan lemak (nonfat), jika anda ingin sedikit rasa manis campurkan yogurt dengan buah-buahan segar.

7. SELAI KACANG

Menurut penelitian yang di lakukan di Harvard, ternyata selai kacang membantu dalam penurunan berat badan. Walaupun selai kacang memiliki kalori yang tinggi (100 kalori per 1 sendok), ternyata selai kacang dapat menjadi pilihan alternatif dari sumber protein yang di butuhkan tubuh anda di pagi hari.

Kacang juga memiliki kandungan lemak yang baik untuk tubuh anda, jadi anda tidak perlu ragu mengkonsumsi selai kacang di pagi hari.

6. TEH

Walaupun teh tidak termasuk dalam kategori makanan, ternyata meminum teh setiap hari memberikan efek yang baik untuk tubuh anda. Kandungan antioksidan pada teh juga memberikan efek yang baik bagi kulit anda agar terlihat cerah.

Teh yang baik di konsumsi merupakan teh hijau, meminum teh hijau sebanyak 5 cangkir sehari dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi berat badan anda.

5. JERUK

Jeruk memiliki berbagai macam nutris dan kandungan Vitamin C yang tinggi, baik dimakan secara langsung maupun di jadikan jus.

Jeruk juga merupakan buah yang memiliki kandungan air yang tinggi yaitu sekitar 87%, sehingga tubuh anda lebih mudah dalam melakukan penyerapan nutrisi dan vitamin yang di butuhkan tubuh anda, jeruk juga ternyata membantu memperlancar buang air besar.

4. RASPBERRIES

Buah yang tergolong dalam jenis berry ini ternyata memiliki berbagai macam efek yang baik untuk tubuh. Buah berry juga di kenal memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

Antioksidan pada buah berry ternyata dapat mencegah proses pertumbuhan sel kanker dan membantu anda dalam melakukan diet. Orang yang memiliki obesitas dianjurkan memakan raspberries secara teratur.

1 cangkir buah raspberries memiliki kandungan serat yang tinggi yaitu 8 gram.

3. ROTI GANDUM

Roti merupakan salah satu sumber karbohidrat, akan tetapi mengkonsumsi roti sebagai asupan karbohidrat anda di pagi hari sebaiknya adalah roti gandum.

Kandungan gandum pada roti gandum memiliki serat dan nutrisi yang lebih tinggi di bandingkan roti putih / tawar.

Memakan roti gandum berisi telur ternyata dapat membuat tubuh anda terasa kenyang dikarenakan protein yang berasal dari telur.

2. KIWI

Buah kiwi ternyata merupakan buah yang sangat baik dimakan bagi orang yang sedang melakukan diet.

Kadnungan vitamin C pada buah kiwi hampir setara dengan jeruk, kiwi juga memiliki kandungan potasium yang tinggi, serta serat yang baik. Memakan kiwi secara teratur dapat membantu anda dalam mempelancar pencernaan anda dan buang air besar.

Memakan 2 buah kiwi setiap hari dapat membantu anda yang sedang mengalami kesulitan buang air besar.

1. OATMEAL

Oatmeal merupakanan makanan berbahan dasar gandum, walaupun memiliki rasa yang tawar ternyata oatmeal memiliki berbagai macam serat dan protein yang di butuhkan tubuh.

Menurut penelitian, memakan oatmeal setiap harinya sebagai sarapan dapat menjaga kesehatan anda di bandingkan makanan lain di pagi hari.

Keuntungan Memakan oatmeal secara teratur antara lain :
A. dapat membantu diet anda, di karenakan kandungan serat yang tinggi pada gandum membuat anda terasa kenyang sehingga baik di makan 3 jam sebelum anda melakukan olahraga.
B.beta-glucen pada oatmeal membantu menurunkan kadar kolestrol.
C. Membantu dalam menurunkan resiko penyakit jantung

Sumber : Tahupedia

Sumber : KompasInternasional

Riyadh, Arab Saudi — Raja Arab Saudi Abdullah bin Abdulaziz meninggal pada Jumat (23/1/2015) dini hari waktu setempat dan digantikan oleh Putra Mahkota Pangeran Salman yang tak lain adalah adiknya sendiri. 

Sumber : KompasNews

tags : King Abdullah, Raja Abdullah Wafat, Raja Arab Saudi Wafat

Sumber : KompasTekno

Sumber : KompasTekno

Sumber : detikcom

Menjadi atasan sekaligus anak buah untuk dirimu sendiri bukanlah hal yang mudah diwujudkan. Tapi jika kamu sudah mendedikasikan dirimu untuk berwirausaha, itulah yang harus kamu lakukan. Kamu perlu mempertaruhkan segalanya untuk memulai usaha: uang, tabungan, semua waktu, dan kreativitasmu. Seringkali orang-orang terdekatmu juga tidak mengerti mengapa kamu harus memilih jalur yang penuh pengorbanan tersebut jika sebenarnya kamu dapat mendapatkan pekerjaan bagus dengan gaji yang terjamin.

Kalau kamu mendapati dirimu dalam situasi tersebut, mungkin kamu memang tidak ditakdirkan untuk bekerja kepada siapapun kecuali dirimu sendiri. Nah, sebelum memutuskan jalan mana yang akan kamu ambil baca dulu nih 12 ciri yang sudah dirangkum kalau kamu memang terlahir sebagai pengusaha tulen.

1. Kamu Tidak Menyukai Gagasan Bahwa Kamu Mungkin Akan Berakhir Dengan Pilihan Hidup Yang Salah

Masa muda adalah waktu dimana kamu harus membuat banyak keputusan penting yang akan membentuk hidupmu di kemudian hari. Banyak dari kita yang membuat keputusan tanpa benar-benar mempertimbangkannya dengan matang. Banyak juga yang hanya ‘mengikuti arus’ dan mengambil semua peluang yang ada di hadapan kita. Dengan begitu kita dengan mudah terperangkap dalam pekerjaan dan gaya hidup yang tidak kita inginkan.

Jika kamu adalah orang yang dengan cara apapun ingin menghindari kesalahan tersebut maka kamu mungkin memang terlahir dengan jiwa pengusaha. Kamu tidak akan hanya menunggu kesempatan yang akan datang, kamu justru akan berusaha membuat kesempatan tersebut. Kamu juga tidak akan berlama-lama berkutat dengan kehidupan yang jelas-jelas tidak membuatmu bahagia. Kamu akan terus mencari apa yang akan membuatmu terpenuhi, jika tidak ada kamu akan berusaha menciptakannya.

2. Kamu Tidak Akan Puas Dengan Memenuhi Ekspektasi Orang Lain, Kamu Harus Benar-benar Memilih Jalanmu Sendiri

Kamu memilih untuk melakukan hal yang paling baik bagimu, bukan hal yang diharapkan orang lain darimu. Kamu percaya bahwa kamu-lah orang yang paling tepat untuk bertanggung jawab secara penuh terhadap segala keputusanmu, bukan orang lain. Kamu juga ingin menghindari menyalahkan orang lain atas keputusan hidupmu. Karena bisa saja setelah mengikuti arahan mereka, ternyata kamu tidak menemukan kebahagiaan.

Perilaku ini membuktikan bahwa kamu benar-benar mengenal dirimu sendiri. Masukan orang tua atau orang terdekatmu tetap saja jadi sumber pertimbangan yang penting, namun keputusan akhir benar-benar hanya berada di tanganmu, karena kamu-lah orang yang paling mengetahui apa yang terbaik untukmu.

3. Kamu Ingin Bekerja Demi Menemukan Panggilan Hidup, Bukan Semata Mengejar Jenjang Karir

Kamu menginginkan lebih dari sekedar menaiki tangga jabatan untuk akhirnya menjalani masa pensiun dalam kehidupanmu. Kamu ingin apa yang kamu lakukan tiap harinya benar-benar mendefinisikan dirimu yang sebenarnya bukan target atau tujuan perusahaan. Semua orang bisa saja mendapatkan pekerjaan dan mendapatkan gaji. Namun tidak semua orang bisa membangun usaha dari nol. Dan kamu ingin menjadi satu dari segelintir orang yang mendapat panggilan hidup tersebut. Untuk hidup tiap harinya berusaha mewujudkan mimpimu sendiri, bukan mimpi orang lain.

4. Kamu Tidak Takut Menanggung Resiko Yang Lebih Besar Untuk Dapat Bermimpi Lebih Tinggi

Pada saat masuk, orang-orang yang bekerja di perusahaan sudah mendapatkan gambaran jenjang karier mereka. Jika mereka bekerja dengan baik dan konsisten secara bertahap mereka akan mendapatkan kenaikan jabatan. Jika gagal pun, mereka dapat melamar ke perusahaan lain. Jika pola hidup yang minim risiko dan penghargaan tersebut tidak menarik bagimu, berarti kamu memiliki keberanian untuk memimpikan hal yang tidak terbatas.

Dengan menjadi pengusaha, kamu dapat mengembangkan usahamu sejauh ide dan kreativitasmu membawa. Tapi kamu juga akan selalu paham bahwa semakin tinggi mimpimu maka akan semakin tinggi risiko yang perlu diambil. Jika kamu memahami hal tersebut dan tidak takut akan risiko dan kegagalan di depan, maka kamu memang ditakdirkan untuk memimpin usahamu sendiri.

5. Kamu Juga Punya Keinginan Menyebarluaskan Kebahagiaanmu Pada Orang Lain

Kamu tidak akan puas hanya dengan mendapatkan cek gaji per bulan untuk digunakan sendiri, justru kamu baru merasa puas saat bisa menciptakan lapangan pekerjaan untuk orang lain. Kamu akan lebih bahagia saat dapat menyebarluaskan kesejahteraan yang berasal dari hasil ciptaan tanganmu.

Kamu menyadari, semua orang di berbagai belahan duni selalu membutuhkan pekerjaan. Dengan menjadi pngusaha dan membuka lapangan kerja, artinya kamu tidak akan hanya dapat berguna untuk dirimu sendiri tapi juga untuk orang lain yang membutuhkan.

6. Kamu Memiliki Pengertian Sendiri Mengenai Makna Kesuksesan

Jika kamu bekerja untuk orang lain, ukuran keberhasilanmu dalam pekerjaan juga ditentukan oleh orang tersebut. Namun jika kamu tidak nyaman dinilai kinerja dan ditentukan kesuksesannya oleh orang lain, barang kali kamu memang terlahir bukan untuk jadi karyawan.

Bukan pujian dari atasan yang membuatmu merasa cukup, melainkan ketika kamu bisa mencapai kebahagiaanmu versi pribadi. Kebahagiaan karena kamu dapat menjalani hidupmu sesuai dengan kemauanmu. Mencukupi kebahagiaan versi personal sulit diwujudkan oleh orang-orang yang tidak bekerja untuk dirinya sendiri.

7. Kamu Ingin Membuktikan Bahwa Kamu Dapat Berhasil Dengan Menjadi Diri Sendiri

Kamu percaya bahwa kamu adalah orang terpenting dalam kehidupanmu. Maka dari itu kamu tidak ingin menghabiskan hari-harimu tunduk pada sistem atau tujuan orang lain. Kamu ingin membuktikan bahwa tujuanmu juga penting untuk mendapatkan prioritas dan direalisasikan.

Jika selama ini kamu tak peduli pada anggapan orang lain atas dirimu, enggan memikirkan harus berpakaian apa dan berbicara macam apa agar menyenangkan hati orang lain — barangkali kamu memang terlahir sebagai calon pengusaha. Bukan sekedar karyawan biasa.

8. Kamu Selalu Berusaha Menciptakan Pilihan Terbaik Dari Opsi Yang Mungkin Belum Ada

Kamu tidak akan berpuas hati dengan harus memilih dari kesempatan yang telah terbuka untukmu. Jika memilih, mungkin kamu tinggal berusaha keras dalam pilihanmu tersebut. Tapi siapa coba yang bisa menjamin bahwa apa yang membuatmu bahagia memang ada di pilihan-pilihan yang disodorkan kepadamu? Jika kamu memang terlahir sebagai wirausahawan, kamu akan berusaha sekuat tenaga untuk mencari tahu apa yang terbaik untukmu.

Keingintahuan adalah modal terbesar dari seorang pengusaha. Dengan keingintahuan yang besar kamu dapat mejelajahi area usaha yang sebelumnya belum tereksplorasi orang lain. Walaupun mungkin dalam prosesnya, kamu akan menemui banyak rintangan karena menempuh jalan yang sebelumnya belum pernah diambil orang lain. Tapi jika berhasil, kamu juga akan mendapatkan kepuasan dan penghargaan yang tidak terkira.

9. Kamu Punya Gambaran Ideal Tentang Lingkungan Kerja yang Kondusif, dan Sangat Ingin Mewujudkannya

Selama ini kamu sering kesal karena merasa lingkungan kantormu tak kondusif untuk meningkatkan produktivitas. Birokrasi berbelit yang sering terjadi dalam sebuah instansi justru memperlambat ritme kerja. Dalam otakmu, kamu sesungguhnya punya solusi bagi masalah itu dan benar-benar ingin mewujudkannya.

Jika dorongan ini terus kamu rasakan, bisa jadi kamu memang tak cocok bekerja jadi karyawan. Coba pikirkan pilihan untuk resign kemudian membangun kerajaan bisnismu sendiri.

10. Saat Melihat Kesuksesan Orang Lain, Kamu Berpikir: "Mereka Saja Bisa, Kenapa Aku Tidak?"

Kamu adalah orang yang meyakini bahwa faktor utama keberhasilan usaha adalah kerja keras, talenta yang dihadiahkan dari Tuhan. Melihat cerita-cerita orang sukses, kamu justru akan berpikir jika mereka bisa sukses maka kamu juga bisa. Tiap harinya orang dapat melakukan hal-hal hebat. Kamu yakin bahwa kamu adalah orang yang juga punya kemampuan untuk dapat melakukan kehebatan itu.

11. Bagimu, Kebanggaan Adalah Saat Kamu Mendapatkan Pengharagaan Yang Ditentukan Oleh Usahamu Sendiri

Jika bekerja di bawah orang lain, pendapatan kita ditentukan oleh sistem atau keputusan mereka. Mungkin kita memang akan terus mendapatkan gaji yang sama tiap bulan, tidak peduli seberapa rajin atau malasnya kita bulan itu. Namun jika kamu adalah orang yang lebih memilih untuk mendapatkan penghargaan yang setara dengan muatan kerjamu mungkin kewirausahaan memang sudah mengalir di darahmu.

Dengan menjadi pemimpin dari usahamu sendiri kamu tidak dapat mengandalkan simpanan perusahaan untuk menyediakaan gaji yang sama untuk kamu tiap bulannya. Kamu akan benar-benar mengerti bahwa hanya kerja keras dan kegigihanmu yang akan menentukan besarnya pendapatanmu. Itu tidak apa-apa karena paling tidak hal tersebut benar-benar mencerminkan usahamu bukan orang lain.

12. Kamu Tidak Menyukai Ide Tentang Menggantungkan Masa Tua Pada Uang Pensiun, Kelangsungan Hidup di Masa Depan Sudah Seharusnya Menjadi Tanggung Jawabmu

Jika kamu tidak menyukai ide mendapatkan uang pensiunan yang hanya sepertiga gaji atau mengandalkan tabungan seumur hidupmu, mungkin kamu harus beralih menjadi pengusaha. Dengan menciptakan usahamu sendiri, kamu akan dapat menyaksikan usahamu tersebut dilanjutkan dan berkembang menjadi semakin besar. Kamu juga dapat menyediakan masa depan untuk anak-anakmu jika mereka ingin melanjutkan usahamu.

Karena kamu-lah nahkoda dari kapal tersebut, kamu akan dapat menentukan sendiri kapan kamu ingin berhenti dan menyerahkan tuas pengendalinya. Atau jika kamu ingin tetap bekerja seumur hidup pun, tidak akan ada yang bisa melarang. Kamu tidak akan berhenti berkarya karena batasan usia.

Jika kamu memiliki tanda-tanda di atas mungkin kamu memang tidak ditakdirkan untuk bekerja di bawah pimpinan orang lain. Nah, mulai saat ini kamu hanya perlu memantapkan niat dan dedikasi untuk berkarya di bawah kepemimpinanmu sendiri.

Tidak ada yang bilang membuka usaha sendiri akan terasa lebih mudah. Tapi paling tidak, kamu sudah mengambil langkah untuk menentukan arah nasibmu sendiri. Semoga beruntung dengan segala keputusan yang akan kamu ambil!

Sumber : Kaskus.co.id (chua84)

Di tengah proses menguasai Eropa, BABYMETAL kini menjadikan Amerika Utara sebagai target berikutnya. Agustus mendatang, trio “Megitsune” ini akan mengguncang panggung HEAVY MONTREAL.

BABYMETAL akan tampil pada 9 Agustus, hari pertama dari festival 2 hari tersebut. Mereka akan bergabung dengan Metallica, The Offspring, Anthras, dan masih banyak lagi.

HEAVY MONTREAL menamakan diri mereka sebagai tempat bagi penggemar rock, punk, dan metal di Amerika Utara. Diluncurkan pertama kali pada tahun 2008, panggung ini telah menjadi tempat bagi grup semacam Iron Maiden, Mötley Crüe, Disturbed, Slipknot, Marilyn Manson, Korn, dan Megadeth.

Source: jpopasia // JMusicID

tags : Ijime Dame, Baby Metal feat Slayer, Baby Metal feat Metallica, Baby Metal in Heavy Montreal, Heavy Montreal Baby Metal, Heavy Montreal 2014, BABYMETAL Bergabung dengan Metallica dan Slayer di Panggung HEAVY MONTREAL

“Sword Art Online II” merupakan salah satu anime yang paling diantisipasi di tahun 2014 dan MaidigiTV telah menghadirkan teaser video terbaru yang menampilkan avatar feminin baru Kirito beserta penjahat baru, Death Gun, dan heroine baru Sinon.

Mungkin akan banyak orang yang tertipu oleh penampilan Kirito. Teaser baru ini juga menghadirkan Sinon bersama dengan PGM Ultima Ratio Hecate II Sniper Rifle-nya. Desain untuk senjata dalam SAO II diawasi oleh author Kino’s Journey Keiichi Sigsawa.

Anime ini akan tayang perdana 5 Juli mendatang dan akan menjadi anime paling dinantikan musim panas 2014 ini. Penayanan episode perdana secara khusus akan dilakukan di 7 negara. Anime Expo di Los Angeler, California akan mengadakan acara premiere dengan pencipta SAO Reki Kawahara sebagai tamu spesial pada 4 Juli 2014, sementara anime ini ditayangkan pada Japan Expo 2014 di Jerman pada hari yang sama. Acara serupa akan diadakan di Taiwan, Hong Kong, Korea Selatan, dan Prancis.

Source: sgcafe // JMusicID

tags : Teaser “Sword Art Online II” Menampilkan Avatar Baru Kirito, Death Gun, dan Sinon. Sword Art Online 2, Trailer SAO 2, Karakter Baru Kirito di SAO 2

Aplikasi lainnya yang bisa di download untuk blok iklan di android :

1. Adfree - Download disini

2. Adblocker Pro - Download disini

3. AdAway - Download disini

4. YouTube AdAway - Download disini