Breaking News
Loading...

What's New

Showing posts with label *Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label *Kesehatan. Show all posts
Tuesday, January 27, 2015
no image

10 Makanan Terbaik untuk Sarapan Pagi

Tahukah anda bahwa jika setiap hari anda melakukan sarapan pagi secara teratur dapat memberikan efek yang baik untuk tubuh anda seperti menjaga napsu makan, pembentukan otot, energi yang di butuhkan untuk beraktivitas maupun otak anda.
Bagi anda yang sedang melakukan diet, sangat di anjurkan untuk tidak melewatkan sarapan pagi, dikarenakan sarapan pagi secara teratur dapat membantu tubuh anda dalam metabolisme yang lebih baik sehingga pembakaran lemak pada tubuh anda akan lebih maksimal.
Akan tetapi sarapan pagi anda harus di perhatikan secara baik, sarapan pagi yang baik untuk anda di kala pagi hari harus memiliki karbohidrat serta serat dan beberapa macam protein yang di butuhkan tubuh anda.
Makanan seperti oatmeal atau pisang memiliki kandungan resistant starch (RS), dimana resistant starch ini membantu tubuh anda menggunakan lemak berlebih di tubuh anda menjadi energi. Anda hanya membutuhakan 10 gram (RS) setiap harinya agar diet anda lebih maksimal.
Berikut merupakan 10 makanan terbaik yang di anjurkan untuk Sarapan pagi :
10. PISANG
Buah ini sangat populer di anjurkan bagi anda yang ingin melakukan diet, di karenakan pisang memiliki karbohidrat dan serat yang baik untuk tubuh. Pisang juga memiiki kandungan potasium yang baik untuk di komsumsi bagi orang ang memiliki hipertensi (Tekanan darah tinggi).
Pisang yang baik untuk di konsumsi merupakan pisang yang memiliki warna kulit sedikit kehijauan. di karenakan pisang yang belum begitu matang memiliki kandungan (RS) sebesar 12.5 gram, pisang yang matang memiliki kadungan (RS) sebesar 4.7.
9. TELUR
Telur merupakan bahan makanan paling digunakan sebagai makanan pagi. Ternyata telur memiliki protein yang baik bagi orang yang sedang diet serta vitamin D.
Di bandingkan makanan dengan karbohidrat dan lemak tinggi, ternyata protein pada telur membuat tubuh anda terasa lebih kenyang dan tahan lama. Memakan telur secara teratur juga dapat membantu anda menurunkan diet lebih baik.
Di anjurkan untuk tidak terlalu banyak memakan telur, cukup 1 butir telur di pagi hari.
8. YOGURT
Rasanya yang asam ternyata memiliki berbagai macam protein dan kalsium yang baik untuk tubuh, serta membantu anda dalam melakukan diet yang lebih sehat.
Memakan yogurt secara teratur di pagi hari ternyata membantu tubuh anda lebih langsing, dan menjaga tubuh anda agar tetap kenyang. Yogurt juga membantu anda memiliki sistem pencernaan yang lebih baik.
Yogurt yang baik untuk di komsumsi di pagi hari harus lah yogurt tawar atau tidak memiliki kandungan lemak (nonfat), jika anda ingin sedikit rasa manis campurkan yogurt dengan buah-buahan segar.
7. SELAI KACANG
Menurut penelitian yang di lakukan di Harvard, ternyata selai kacang membantu dalam penurunan berat badan. Walaupun selai kacang memiliki kalori yang tinggi (100 kalori per 1 sendok), ternyata selai kacang dapat menjadi pilihan alternatif dari sumber protein yang di butuhkan tubuh anda di pagi hari.
Kacang juga memiliki kandungan lemak yang baik untuk tubuh anda, jadi anda tidak perlu ragu mengkonsumsi selai kacang di pagi hari.
6. TEH
Walaupun teh tidak termasuk dalam kategori makanan, ternyata meminum teh setiap hari memberikan efek yang baik untuk tubuh anda. Kandungan antioksidan pada teh juga memberikan efek yang baik bagi kulit anda agar terlihat cerah.
Teh yang baik di konsumsi merupakan teh hijau, meminum teh hijau sebanyak 5 cangkir sehari dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi berat badan anda.
5. JERUK
Jeruk memiliki berbagai macam nutris dan kandungan Vitamin C yang tinggi, baik dimakan secara langsung maupun di jadikan jus.
Jeruk juga merupakan buah yang memiliki kandungan air yang tinggi yaitu sekitar 87%, sehingga tubuh anda lebih mudah dalam melakukan penyerapan nutrisi dan vitamin yang di butuhkan tubuh anda, jeruk juga ternyata membantu memperlancar buang air besar.
4. RASPBERRIES
Buah yang tergolong dalam jenis berry ini ternyata memiliki berbagai macam efek yang baik untuk tubuh. Buah berry juga di kenal memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi.
Antioksidan pada buah berry ternyata dapat mencegah proses pertumbuhan sel kanker dan membantu anda dalam melakukan diet. Orang yang memiliki obesitas dianjurkan memakan raspberries secara teratur.
1 cangkir buah raspberries memiliki kandungan serat yang tinggi yaitu 8 gram.
3. ROTI GANDUM
Roti merupakan salah satu sumber karbohidrat, akan tetapi mengkonsumsi roti sebagai asupan karbohidrat anda di pagi hari sebaiknya adalah roti gandum.
Kandungan gandum pada roti gandum memiliki serat dan nutrisi yang lebih tinggi di bandingkan roti putih / tawar.
Memakan roti gandum berisi telur ternyata dapat membuat tubuh anda terasa kenyang dikarenakan protein yang berasal dari telur.
2. KIWI
Buah kiwi ternyata merupakan buah yang sangat baik dimakan bagi orang yang sedang melakukan diet.
Kadnungan vitamin C pada buah kiwi hampir setara dengan jeruk, kiwi juga memiliki kandungan potasium yang tinggi, serta serat yang baik. Memakan kiwi secara teratur dapat membantu anda dalam mempelancar pencernaan anda dan buang air besar.
Memakan 2 buah kiwi setiap hari dapat membantu anda yang sedang mengalami kesulitan buang air besar.
1. OATMEAL
Oatmeal merupakanan makanan berbahan dasar gandum, walaupun memiliki rasa yang tawar ternyata oatmeal memiliki berbagai macam serat dan protein yang di butuhkan tubuh.
Menurut penelitian, memakan oatmeal setiap harinya sebagai sarapan dapat menjaga kesehatan anda di bandingkan makanan lain di pagi hari.
Keuntungan Memakan oatmeal secara teratur antara lain :
A. dapat membantu diet anda, di karenakan kandungan serat yang tinggi pada gandum membuat anda terasa kenyang sehingga baik di makan 3 jam sebelum anda melakukan olahraga.
B.beta-glucen pada oatmeal membantu menurunkan kadar kolestrol.
C. Membantu dalam menurunkan resiko penyakit jantung

Sumber : Tahupedia
Friday, April 18, 2014
Fakta Tentang Claustrophobia atau Phobia Terhadap Ruang yang Sempit dan Gelap

Fakta Tentang Claustrophobia atau Phobia Terhadap Ruang yang Sempit dan Gelap


Seseorang yang memiliki ketakutan irasional saat berada di tempat kecil atau tertutup disebut mengalami Claustrophobia (klaustrofobia).
Orang dengan claustrophobia merasa terjebak dan seperti tidak akan pernah mampu keluar dari situasi tertentu. Claustrophobia adalah fobia spesifik yang berkaitan dengan kecemasan.
Meskipun tidak ada cara untuk mencegah berkembangnya fobia ini, dengan perawatan yang tepat, claustrophobia dapat dikontrol bahkan diatasi sepenuhnya.
Penyebab
Belum ditemukan penyebab pasti timbulnya claustrophobia. Sebagian penderita mengalami fobia ini karena peristiwa traumatis di masa kecil.
Contoh peristiwa traumatis misalnya pernah terjebak dalam ruangan kecil yang mengarah pada kecemasan ekstrim.
Gejala
Gejala claustrophobia termasuk diantaranya adalah denyut jantung yang cepat, gemetar dan berkeringat, sesak napas, hiperventilasi, serangan panik, pingsan, mual, pusing, sakit kepala, dan nyeri dada.
Tanda lain
Seseorang dengan claustrophobia akan menghindari lift, takut ketika semua pintu dalam ruangan tertutup, berdiri dekat dengan pintu keluar ketika dalam keramaian, tidak bersedia naik pesawat atau kereta, dan bahkan menolak naik mobil ketika lalu lintas sedang padat.
Orang dengan claustrophobia sering merasa seperti akan mati atau menjadi sangat cemas ketika timbul serangan.
Pengobatan
Claustrophobia bisa diobati dengan psikoterapi atau konseling untuk mengatasi rasa takut.
Berbagai teknik dapat diambil seperti relaksasi dan terapi perilaku, serta menggunakan obat anti-depressants atau anti cemas untuk mengobati panik.

tags: Claustrophobia, Klaustrofobia, Fakta Tentang Claustrophobia, Phobia terhadap Tempat Gelap, Phobia Terhadap Tempat Kecil, Pengobatan Claustrophobia
Fakta Menarik Seputar Permen Karet

Fakta Menarik Seputar Permen Karet


Permen karet merupakan makanan yang sangat digemari masyarakat. Permen karet berasal dari Amerika, terbuat dari getah pohon atau damar gliserin yang ditambah larutan gula, peppermint dan bahan lainnya, kemudian diaduk dan dipress.

Nah, mari kita simak manfaat dan kerugian dalam mengunyah permen karet.

Manfaat mengunyah permen karet:


1. Menyegarkan bau mulut, terutama bagi yang suka mengonsumsi makanan beraroma keras seperti bawang merah dan bawang putih. Permen karet sangat efektif untuk menetralisir bau tersebut.

2. Permen karet dapat melekat erat, sehingga dapat membersihkan sisa-sisa makanan pada permukaan gigi. Sering mengunyahnya dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan rongga mulut dan gigi dengan lebih baik, sehingga resiko terbentuknya plak-plak gigi dapat dikurangi.

3. Ketika mengunyah permen karet, rongga mulut berulang-ulang melakukan gerakan menggigit, ini memperlancar aliran darah di bagian wajah, dan juga melatih otot-otot untuk mengunyah dan menggigit.

Hasil penelitian seorang ahli dari Amerika, mengunyah permen karet setiap hari selama 15 menit dapat bermanfaat bagi kecantikan.


Kerugian mengunyah permen karet

1. Pada waktu mengunyah permen karet, gula tinggal di dalam rongga mulut dalam waktu lama, maka bakteri dalam rongga mulut akan merubah gula menjadi asam yang akan mengurai kalsium gigi (email gigi) sehingga menyebabkan kerusakan pada gigi.

Para ahli menganjurkan agar memilih permen karet xylitol sebagai pengganti gula, karena xylitol memiliki rasa dan nilai gizi yang sama dengan gula, namun tidak dapat difermentasi menjadi asam sehingga aman untuk gigi.

2. Hasil riset di Swiss menunjukan, sering mengunyah permen karet dapat merusak bahan tambalan gigi. Oleh sebab itu bagi seseorang yang menggunakan tambalan gigi dengan bahan air raksa sebaiknya jangan mengunyah permen karet.

Karena mengunyah permen karet dapat mengurai senyawa air raksa tersebut, yang dapat meningkatkan jumlah kandungan air raksa dalam darah dan air kemih. Kelebihan zat tersebut dapat berpe ngaruh negatif terhadap otak, susunan syaraf pusat dan ginjal.

3. Anak-anak yang mengunyah permen karet dalam waktu lama, kemungkinan besar akan mempunyai kebiasaan menggertakkan gigi pada saat tidur karena otot-otot mulut dalam keadaan tegang, sehingga dapat mempengaruhi kualitas tidur mereka.

Para ahli menyarankan agar anak-anak tidak mengunyah permen karet lebih dari 3-4 kali sehari dan tidak melampaui 10-15 menit.

4. Sering mengunyah permen karet bagi para remaja dapat berisiko memiliki bentuk wajah segi empat, karena otot-otot rahang mungkin terlalu terlatih sehingga sangat cepat pertumbuhannya.


Friday, April 11, 2014
no image

Penyebab Sleep Paralysis atau Fenomena Tindihan


Pernah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak? Tenang, Anda bukan sedang diganggu mahkluk halus. Ini penjelasan ilmiahnya!
KEJADIAN ini sering saya alami sejak zaman SD, bahkan hingga sekarang (tapi sejak kuliah dah jarang banget). Saat hendak bangun dari tidur atau baru saja terlelap, saya merasa seperti ditindih sesuatu. Ini membuat saya sulit bangun ataupun berteriak minta tolong.
Lalu, ada sedikit rasa dingin menjalar dari ujung kaki ke seluruh tubuh. Untuk bisa bangun, satu-satunya cara adalah menggerakkan ujung kaki, ujung tangan atau kepala sekencang-kencangnya hingga seluruh tubuh bisa digerakkan kembali.
Setelah itu, biasanya saya tidak berani tidur. Takut kesadaran saya hilang atau kejadian itu berulang lagi. Apalagi saat kejadian, saya seperti melihat sebuah bayangan di kegelapan.
Pernah saya saya bercerita tentang hal ini pada ibu saya. Beliau mengatakan saya mengalami tindihan. Dan menurut kepercayaan orang tua, yang menindih adalah makhluk halus. Ih, seram ya! Namun, logika saya berusaha mencari penjelasan ilmiah. Inilah hasilnya
Sleep Paralysis
Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya.
Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.
Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien. Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.
Kurang Tidur
Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM).
Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi.
Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM).
Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.
Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur.
Jangan Anggap Remeh
Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.
Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat.
Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam.
Perlu diketahui juga, seep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.
Nah, jika tindihan disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut. Biasanya dokter akan menanyakan kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama. Catatan yang telah Anda buat tadi akan sangat membantu ketika memeriksakan diri ke dokter.
Mitos Sleep Paralysis Di Berbagai Negara
* Di budaya Afro-Amerika, gangguan tidur ini disebut the devil riding your back hantu atau hantu yang sedang menaiki bahu seseorang.
* Di budaya China, disebut gui ya shen alias gangguan hantu yang menekan tubuh seseorang.
* Di budaya Meksiko, disebut se me subio el muerto dan dipercaya sebagai kejadian adanya arwah orang meninggal yang menempel pada seseorang.
* Di budaya Kamboja, Laos dan Thailand, disebut pee umm, mengacu pada kejadian di mana seseorang tidur dan bermimpi makhluk halus memegangi atau menahan tubuh orang itu untuk tinggal di alam mereka.
* Di budaya Islandia, disebut mara. Ini adalah kata kuno bahasa Island. Artinya hantu yang menduduki dada seseorang di malam hari, berusaha membuat orang itu sesak napas dan mati lemas.
* Di budaya Tuki, disebut karabasan, dipercaya sebagai makhluk yang menyerang orang di kala tidur, menekan dada orang tersebut dan mengambil napasnya.
* Di budaya Jepang, disebut kanashibari, yang secara literatur diartikan mengikat sehingga diartikan seseorang diikat oleh makhluk halus.
* Di budaya Vietnam, disebut ma de yang artinya dikuasai setan. Banyak penduduk Vietnam percaya gangguan ini terjadi karena makhluk halus merasuki tubuh seseorang.
* Di budaya Hungaria, disebut lidercnyomas dan dikaitkan dengan kata supranatural boszorkany (penyihir). Kata boszorkany sendiri berarti menekan sehingga kejadian ini diterjemahkan sebagai tekanan yang dilakukan makhluk halus pada seseorang di saat tidur.
* Di budaya Malta, gangguan tidur ini dianggap sebagai serangan oleh Haddiela (istri Hares), dewa bangsa Malta yang menghantui orang dengan cara merasuki orang tersebut. Dan untuk terhindar dari serangan Haddiela, seseorang harus menaruh benda dari perak atau sebuah pisau di bawah bantal saat tidur.
* Di budaya New Guinea, fenomena ini disebut Suk Ninmyo. Ini adalah pohon keramat yang hidup dari roh manusia. Pohon keramat ini akan memakan roh manusia di malam hari agar tidak menggangu manusia di siang hari. Namun, seringkali orang yang rohnya sedang disantap pohon ini terbangun dan terjadilah sleep paralysis.
Friday, April 4, 2014
Cara Kerja dan Fungsi Jantung Pada Manusia

Cara Kerja dan Fungsi Jantung Pada Manusia


Jantung merupakan organ penting dan vital peranannya di dalam tubuh manusia. Kenapa demikian ? hal ini disebabkan karena jantung berfungsi sebagai alat pemompa darah yang memompakan darah keseluruh tubuh. Bayangkan jika jantung tidak dapat memompakan darah ? pasti darah tidak akan bisa menyebar keseluruh tubuh, dan efeknya tidak ada oksigen dan nutrisi yang disebarkan keseluruh tubuh sebab darah membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Oleh sebab itu jantung amatlah penting peranannya di dalam tubuh. Dan kita patut menjaga jantung agar tetap sehat.
Jantung (bahasa Latin, cor) adalah sebuah rongga, rongga, organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama yang berulang. Istilah kardiak berarti berhubungan dengan jantung, dari Yunanicardia untuk jantung. Jantung adalah salah satu organ yang berperan dalam sistem peredaran darah.

Anatomi Jantung


Jantung memiliki bentuk jantung cenderung berkerucut tumpul. Jantung pada tubuh manusia menempati diantara kedua paru-paru tepatnya pada bagian tengah rongga toraks. Sebuah jantung memiliki 4 buah ruang berongga. Ukuran jantung sendiri kurang lebih sebesar kepalan tangan pemiliknya.Jantung manusia terletak di sebelah kiri bagian dada, di antara paru-paru, terlindungi oleh tulang rusuk. Pada bagian luar terdiri dari otot-otot yang saling berkontraksi. Otot-otot inilah yang berperan penting dalam memompa darah melalui pembuluh arteri.

Letak Jantung
Jantung terletak didalam rongga mediastinum dari rongga dada(thorax), diantara kedua paru.
- Bagian depan dilindungi oleh sternum dan tulang-tulang iga setinggi kosta ke-3 sampai ke-4.
- Dinding samping berhubungan dengan paru-paru dan vaises mediastinalis.
- Dinding atas setinggi thorakal ke-6 dan servikal ke-2 berhubungan dengan aorta, pulmonalis dan bronkus dekstra dan sinistra.
- Dinding belakang, mediastinum posterior oesofagus, aorta deseenden, vena azigos, dan kolumna vertebra torakali
- Bagian bawah berhubungan dengan diafragma
Dua pertiga jantung berada disebelah kiri sternum. Apeks jantung, berada di sela iga ke empat atau kelima pada garis tengah klavicula. Pada dewasa rata-rata panjangnya kira-kira 12cm dan lebar 9cm dengan berat 3000-400gram.

Struktur Jantung
Pada bagian permukaan inferior atau diafragma sebagian besar adalah ventrikel kiri dan ventrikel kanan. Batas kanan jantung dibentuk oleh vena kava superior dan atrium kanan, sedangkan batas kiri jantung dibatasi oleh dinding lateral ventrikel kiri. Basis jantung dibentuk oleh atrium kiri dan sebagian atrium kanan yang berada di iga ke-2. Selaput yang membungkus jantung disebut pericardium, yang terdiri dari dua lapisan:

1. Pericardium Fibrosa, yaitu lapisan luar yang melekat pada tulang dada, diafragma dan pleura.
2. Pericardium Serosa, yaitu lapisan dalam dari pericardium terdri dari lapisan parietalis; melekat pada pericardium fibrosa dan lapisan viseralis yang melekat pada jantung yang juga disebut epikardium
Diantara kedua lapisan tersebut terdapat ronggga yang disebut rongga pericardium yang berisi sedikit cairan pelumas atau yang disebut cairan pericardium kurang lebih 10-30ml yang berguna untuk mengurangi gesekan yang timbul akibat gerak jantung. Pericardium juga berfungsi sebagai barier terhadap infeksi dari paru dan mediastinum

Ruang Jantung
Jantung terdiri dari atas 4 ruang, yaitu dua ruang yang berdinding tipis disebut atrium (serambi) dan dua ruang yang berdinding tebal disebut ventrikel (bilik).
1. Atrium
Atrium hanya berfungsi sebagai pompa primer yang meningkatkan efektifitas ventrikel sebagai pompa kira-kira 30% dalam keadaan normal jantung mempunyai kemampuan memompa lebih dari 300-500% darah yang dibutuhkan oleh tubuh. Atrium kanan berfungsi sebagai penampung (reservoir) darah yang rendah oksigen dari seluruh tubuh melalui vena kava superior dan inverior dan dari jantung melalui sinus koronarius. Tekanan di atrium kanan 2-6 mmHg dengan saturasi oksigen 75%. Kemudian darah dipompakan ke ventrikel kanan dan selanjutnya ke paru. Atrium kiri menerima darah yang kaya oksigen dari kedua paru melalui empat buah vena pulmonalis. Tekanan atrium kiri 4-12mmHg dengan saturasi oksigen 95%-98%. Kedua atrium tersebut dipisahkan oleh sekat yang disebut septum interatrium.
2. Ventrikel
Permukaan dalam ventrikel memperlihatkan alur-alur otot yang disebut trabekula. Beberapa alur tampak menonjol, yang disebut muskulus papilaris. Ujung muskulus papilaris dihubungkan dengan tepi daun katup atrioventrikuler oleh serat-serat yang disebut korda tendinea
a. Ventrikel kanan menerima darah dari atrium kanan dan dipompakan ke paru-paru melalui arteri pulmonalis. Tebal dinding kanan biasanya 0,5cm dan tekanan sistoliknya 15-30mmHg dan diastolic 0-5mmHg dengan saturasi oksigen 75%.
b. Ventrikel kiri menerima darah dari atrium kiri dan dipompakan ke seluruh tubuh melalui aorta. Tebal dari dinding ventrikel kiri kira-kira 1,5cm. tekanan sistolik ventrikel kiri normalnya adalah 120mmHg dan diastolic 0-10mmHg. Saturasi oksigen sebesar 95-98%.
Kedua ventrikel ini dipisahkan oleh sekat yang disebut septum interventrikel.
Ventrikel sebagai pompa sekunder volume akhir diastolic dan akhir sistolik ventrikel
- Volume akhir diastolic adalah selama diastole, pengisian ventrikel dalam keadaan normal meningkatkan volume setiap ventrikel sekitar 120-130ml.
- Waktu ventrikel kosong selama systole, volume nya berkurang sekitar 70ml (keadaan normal) yang dinamakan isi sekuncup (stroke volume) dalam keadaan tertentu dapat naik sampai 200ml, dan dapat turun sampai 140ml
- Energy untuk kontraksi jantung adalah energy kimia dari metabolism asam lemak dan zat gizi (as.laktat dan glukosa).

Katup-katup Jantung
Terdiri dari 4 katup yang berfungsi untuk mengatur sirkulasi darah. Setiap katup berespon terhadap tekanan. Katup dikelompokkan dalam duan jenis yaitu katup atrioventrikular dan katup semilunar.
a. Katup atrioventrikuler
Letaknya antara atrium dan ventrikel, maka disebut katup atrioventrikuler. Katup yang terletak diantara atrium kanan dan ventrikel kanan mempunyai tiga bauh daun katup, disebut katup tricuspid. Sedangkan katup yang letaknya di atrium kiri dan ventrikel kiri mempunyai dua daun katup yang disebut katup mitral.katup atrioventrikuler memungkinkan darah mengalir dari masing-masing atrium ke ventrikel pada fase diastolic ventrikel dan mencegah aliran balik pada saat sistol ventrikel (kontraksi).
b. Katup semilunar
Katup semilunar memisahkan ventrikel dengan arteri yang berhubungan. Katup pulmonal terletak pada arteri pulmonalis, memisahkan pembuluh ini dari ventrikel kanan. Katup aorta terletak antara ventrikel kiri dan aorta. Keduan katup semilunar ini mempunyai bentuk yang sama, terdiri dari tiga daun katup yang simetris disertai penonjolan menyerupai corong yang dikaitkan dengan sebuah cincin serabut. Adanya katup semilunar ini memungkinkan darah mengalir dari masing-masing ventrikel ke arteri pulmonalis atau aorta selama sistol ventrikel, dan mencegah aliran balik waktu diastole ventrikel.
Lapisan Jantung
Lapisan jantung terdiri dari pericardium, miokardium dan endokardium
1. Perikardium
Lapisan ini merupakan kantung pembungkus jantung yang terletak dalam medistinum minus, terletak posterior terhadap korpus sterni dan tulang rawan iga ke-2 sampai ke-6
a. Perikardium fibrosum (visceral) merupakan bagian kantung yang membatasi pergerakan jantung terikat dibawah sentrum tendinium diafragma, bersatu dengan pembuluh darah besar melekat pada sternum melalui ligamentum sterno pericardial.
b. Perikardium serosum (parietal), dibagi menjadi dua bagian yaitu :
- Perikarium parietalis membatasi pericardium fibrosum sering disebut epikardium.
- Perikardium visceral mengandung sedikit cairan yang berfungsi sebagai pelumas untuk mempermudah pergerakan jantung.
2. Miokardium
Lapisan otot jantung yang menerima darah dari arteri koronaria, arteri koronaria kiri bercabang menjadi arteri desenden arterior dan tiga arteri sirkumfleks. Arteri koronaria kanan memberikan darah untuk sinotrialnode, ventrikel kanan dan permukaan diafragma ventrikel kanan. Vena koronaria mengembalikan darah ke sinus kemudian bersirkulasi langsung kedalam paru-paru.
3. Endokardium
Dinding dalam atrium diliputi oleh membaran yang mengkilap dan terdiri dari jarringan endotel atau selaput lender yang licin kecuali aurikula dan bagian depan sinus vena kava. Dibagian ini terdapat bundelan otot parallel yang berjalan ke depan kista, kea rah bawah kista terminalis terdapat sebuah lipatan endokardium yang menonjol dan dikenal sebagai valvula vena kava inverior yang berjalan di muara V. inferior menuju kesebelah tepid an disebut vosa ovalis. Diantara atrium kanan dan ventrikel kanan terdapat hubungan melalui orifisium artikulare.

Cara Kerja Jantung


Pada saat berdenyut setiap ruang jantung mengendur dan terisi darah (disebut diastol). Selanjutnya jantung berkontraksi dan memompa darah keluar dari ruang jantung (disebut sistol). Kedua serambi mengendur dan berkontraksi secara bersamaan, dan kedua bilik juga mengendur dan berkontraksi secara bersamaan.
Darah yang kehabisan oksigen dan mengandung banyak karbondioksida (darah kotor) dari seluruh tubuh mengalir melalui dua vena berbesar (vena kava) menuju ke dalam atrium kanan. Setelah atrium kanan terisi darah, ia akan mendorong darah ke dalam ventrikel kanan melalui katup trikuspidalis.
Darah dari ventrikel kanan akan dipompa melalui katup pulmoner ke dalam arteri pulmonalis menuju ke paru-paru. Darah akan mengalir melalui pembuluh yang sangat kecil (pembuluh kapiler) yang mengelilingi kantong udara di paru-paru, menyerap oksigen, melepaskan karbondioksida dan selanjutnya dialirkan kembali ke jantung.
Darah yang kaya akan oksigen mengalir di dalam vena pulmonalis menuju ke atrium kiri. Peredaran darah di antara bagian kanan jantung, paru-paru dan atrium kiri disebut sirkulasi pulmoner karena darah dialirkan ke paru-paru.
Darah dalam atrium kiri akan didorong menuju ventrikel kiri melalui katup bikuspidalis/mitral, yang selanjutnya akan memompa darah bersih ini melewati katup aorta masuk ke dalam aorta (arteri terbesar dalam tubuh). Darah kaya oksigen ini disirkulasikan ke seluruh tubuh, kecuali paru-paru. dan sebagainya.


Source
Thursday, April 3, 2014
no image

Minuman Bersoda itu Aman untuk Lambung Asalkan..



http://www.beveragedaily.com/var/plain_site/storage/images/publications/food-beverage-nutrition/beveragedaily.com/markets/euromonitor-hails-2010-as-a-year-of-soft-drink-revival/2974494-1-eng-GB/Euromonitor-hails-2010-as-a-year-of-soft-drink-revival_strict_xxl.jpg
Minuman bersoda atau yang dikenal juga dengan istilah minuman berkarbonasi sering dianggap "musuh" bagi sistem pencernaan, khususnya lambung. Pasalnya minuman ini mengandung gas karbondioksida sehingga berpotensi menambah gas di lambung dan memicu kambuhnya gastroesophageal reflux disease (GERD).

Namun, menurut dokter pakar gastroenterologi, Ari Fahrial Syam, minuman bersoda tidak akan memberikan efek buruk bagi lambung orang yang tidak menderita GERD.

"Asalkan tidak diminum berlebihan oleh orang-orang normal (tanpa GERD) tidak akan menimbulkan masalah bagi lambung," tandasnya dalam sebuah talk show bertajuk "Kupas Fakta Tentang Karbonasi dalam Minuman" di Jakarta, Rabu (2/4/2014).

GERD merupakan penyakit naiknya asam lambung ke kerongkongan akibat rusaknya klep antara lambung dan kerongkongan. Naiknya asam lambung ini akan mengakibatkan rasa panas di dada hingga rasa pahit di lidah. GERD bukan hanya menimbulkan rasa tidak nyaman penderitanya, melainkan juga memberikan risiko kanker kerongkongan jika terjadi dalam waktu yang lama.

Ari menjelaskan, orang dengan pencernaan yang masih baik, asam lambung normalnya tidak akan naik ke kerongkongan. Sebaliknya, asam lambung akan turun menuju usus. Oleh karena itu, minuman bersoda pun tidak akan "mengganggu" proses tersebut.

Di sisi lain, bagi orang dengan GERD, makanan pemicu gas saja sudah dapat membuat penyakit tersebut kambuh, apalagi minuman bersoda yang mengandung gas dalam jumlah yang cukup tinggi.

"Penderita GERD sangat tidak disarankan mengonsumsi minuman bersoda," tegas dokter dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-Rumah Sakit dr Cipto Mangunkusumo (FKUI-RSCM) ini.

Menurut Ari, setiap makanan pasti memiliki manfaat, tetapi jika berlebihan, maka bisa berakibat sebaliknya. Begitu pula minuman bersoda. Namun, Ari tidak merinci batas berlebihan yang dimaksud, karena setiap orang memiliki batasan yang berbeda-beda. Ari menekankan, minuman bersoda bukan memicu GERD, melainkan tidak aman bagi penderitanya.

Minuman bersoda merupakan minuman yang sudah melalui proses karbonasi atau pemasukan karbondioksida ke cairan dengan tekanan tinggi. Proses tersebut kemudian menghasilkan gelembung dalam minuman dengan cita rasa "menggigit" atau "krenyes".


Source : Kompas
Wednesday, March 26, 2014
no image

6 Manfaat dari Memakan Kuaci

Kuaci biji bunga matahari adalah salah satu camilan ringan yang menyehatkan. Sebab di dalamnya mengandung magnesium, vitamin E, dan nutrisi lainnya. Simak manfaat kesehatan makan kuaci biji bunga matahari selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
  • Kuaci biji bunga matahari adalah pengontrol kerusakan sel sehingga berperan penting dalam mencegah serangan kanker. Hal tersebut dikarenakan kuaci mengandung selenium yang merupakan musuh utama sel kanker.
  • Kuaci juga memiliki mineral yang baik bagi kesehatan tulang. Misalnya kalsium, magnesium, dan tembaga. Sebagai bonusnya, kuaci mengandung vitamin E yang membantu penderita nyeri sendi meredakan kondisinya.
  • Kandungan magnesium dalam kuaci adalah 'obat penenang' sehingga penggemar kuaci akan dijauhkan dari stres, migrain, dan tetap rileks.
  • Kuaci biji bunga matahari pun mampu menyehatkan kulit dari dalam. Sebab di dalamnya mengandung vitamin E yang menjaga kulit dari paparan sinar ultraviolet matahari.
  • Beberapa penyakit yang disebabkan oleh inflamasi alami seperti nyeri sendi, lesi pada lambung, dan asma bisa diredakan dengan makan kuaci. Sebab kuaci biji bunga matahari adalah sumber antioksidan yang baik.
  • Makan satu perempat cangkir kuaci setiap hari mampu menjauhkan diri dari penyakit jantung. Pasalnya kuaci membantu tubuh menyingkirkan kolesterol jahat yang menempel pada dinding arteri.

  • Itulah manfaat kesehatan makan kuaci biji bunga matahari. Selain murah dan mudah didapat, kuaci ternyata memiliki banyak manfaat.
    Monday, March 4, 2013
    no image

    Manfaat Bangun Pagi Hari



     
    Bangun pagi mungkin menjadi pekerjaan sulit bagi orang yang tinggal di kota besar, karena kebanyakan justru kurang tidur dan tidur larut malam. Padahal ada banyak manfaat bila Anda rajin bangun pagi. Apa saja?

    Bangun pagi tidak hanya membuat Anda lebih siap dan tidak terburu-buru menghadapi hari, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

     

    Berikut beberapa manfaat yang diperoleh oleh orang yang rajin bangun pagi, seperti dilansir boldsky, Selasa (2/10/2012):

    1. Olahraga pagi
    Ketika Anda bangun pagi, Anda akan punya waktu lebih untuk berolahraga dan mengeluarkan keringat di pagi hari. Pagi adalah waktu terbaik untuk olahraga karena tubuh lebih segar dan otot-otot telah diberikan waktu untuk beristirahat selama tidur.

    Pagi juga merupakan waktu terbaik untuk mendapatkan adrenalin, yang keluar saat olahraga, sehingga Anda merasa energik sepanjang hari.

    2. Sarapan
    Kebanyakan pekerja kerap melewatkan sarapan bukan karena terlalu 'sibuk' untuk sarapan, tapi karena tidak bangun cukup pagi. Anda perlu bangun lebih pagi agar punya waktu lebih untuk sarapan dan menyiapkan kebutuhan sehat di pagi hari. Sarapan adalah makan yang paling penting sepanjang hari.

    3. Katakan 'tidak' untuk stres
    Hormon stres bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis dan juga melemahkan sistem saraf. Jika Anda bangun lebih pagi, Anda akan dapat mengelola waktu sedemikian rupa sehingga dapat meminimalkan stres.

    4. Suasana hati selalu baik
    Orang yang bangun pagi cenderung lebih kecil mengalami perubahan suasana hati di pagi hari atau yang disebut 'early morning blues'. Bangun pagi akan membuat Anda selalu berada dalam suasana hati yang baik. Hal ini tentu akan membantu meningkatkan produktivitas kerja.


    http://health.detik.com/read/2012/10/02/071212/2051180/766/ini-manfaatnya-bila-rajin-bangun-pagi

     Namun ini artikel lain yang diambil dari http://www.bisnis-jabar.com/index.php/berita/10-manfaat-bangun-pagi Artikel ini lebih kepada manfaat dalam kehidupan sehari-hari..

    Mengasah pikiran dan hati
    Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri, misalnya, untuk membaca buku atau memulai suatu hobi seperti menulis. Suasana yang masih tenang akan menjadi anugerah yang bisa Anda gunakan untuk mengembangkan diri secara profesional, emosional, fisik, mental, dan spiritual.
    Menggunakan waktu untuk berpikir
    Pakar keuangan James Citrin pernah mengatakan, “Heningnya pagi seringkali terjadi ketika pikiran kita sedang jernih, dan memungkinkan untuk memecahkan persoalan penting.” Artikelnya yang berjudul  Tapping the Power of Your Morning Routine, akan memberikan wawasan pada Anda betapa berharganya waktu pagi. Dalam artikel tersebut Jim juga melaporkan bahwa 80% pejabat perusahaan yang diwawancaranya bangun pukul 05.30 atau lebih pagi.
    Melakukan meditasi
    Meditasi menyebabkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan diri. Jika Anda mengawali hari dengan bermeditasi, Anda akan membawa keseimbangan dalam hidup Anda sepanjang hari, dan memerbaiki kualitas hidup Anda. Pagi menjadi waktu yang lebih baik untuk meditasi karena pikiran Anda masih segar, rileks, dan otak masih tajam.
    Membereskan hal-hal kecil
    Bereskan hal-hal kecil yang harus Anda lakukan lebih dulu untuk menyelesaikan tugas yang lebih besar pada hari itu. Misalnya, balas dulu email-email yang belum dibuka di inbox, supaya tidak menyita perhatian Anda. Anda pun memunyai waktu untuk membereskan rumah sebelum pergi bekerja.
    Berolahraga
    Tidur lebih awal, membuat Anda mampu bangun pagi dengan bugar. Waktu yang masih ada bisa Anda gunakan untuk berolahraga, entah di rumah atau di gym dekat kantor.
    Memeroleh kalsium dan vitamin D untuk tulang
    Bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D dalam tubuh.
    Meningkatkan produktivitas
    Jika mengawali hari lebih awal, Anda akan membuat waktu terasa lebih panjang. Dengan demikian, Anda bisa melakukan lebih banyak pekerjaan dalam satu hari. Jika pekerjaan menumpuk untuk esok hari, tidurlah lebih awal dan bangun lebih pagi, maka Anda bisa menyelesaikannya dengan lebih cepat.
    Membuat anda berbahagia
    Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. “Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,” ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui medicmagic.net.
    Mendahului kemacetan
    Warga Bandung atau kota besar lain di Indonesia setiap pagi kerap bertemu dengan kemacetan. Untuk menghindari hal tersebut, Anda bisa berangkat ke kantor lebih pagi. Dengan tiba di kantor lebih awal, Anda bisa menggunakan waktu yang masih ada untuk melakukan berbagai hal, entah itu membaca, olahraga, merencanakan kegiatan dalam sehari, dan lain sebagainya.

    Tidur lebih berkualitas
    Seperti diketahui dengan tidur yang cukup mampu mengurangi berbagai efek negatif pada tubuh, seperti penuaan dini atau kerutan pada wajah. Dengan bangun pagi, irama pada tubuh akan menjadi stabil. Kondisi ini secara tidak langsung akan memperbaiki kualitas tidur Anda setiap hari
    Friday, March 1, 2013
    no image

    Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi



    Secangkir kopi bagi penggemarnya adalah sebuah awal dari
    segalanya. Bukan berlebihan atau mengada-ada, tapi memang faktanya demikian.
    Dalam sehari mungkin penggemar kopi bisa menghabiskan bergelas-gelas kopi,
    pagi, siang, sore, dan malam hari.
    Bagi penggemar kopi kurang nikmat rasanya jika belum meneguk
    kopi untuk mengawali aktivitas. Kafein yang terkandung didalamnya memang
    memberi manfaat bagi tubuh jika diminum dalam jumlah yang wajar, namun
    sebaliknya jika dikonsumsi secara berlebihan kopi pun dapat berefek samping
    yang tentunya merugikan tubuh.
    Mengkonsumsi 4-5 gelas atau setara dengan 600 mg kafein
    dalam sehari masih wajar jika diminum dalam keadaan tubuh yang sehat. Tapi perlu
    diingat kafein tidak hanya terkandung dalam kopi, tapi juga terdapat pada teh,
    minuman berenergi dan bahkan pada obat sakit kepala.
    Berikut ini beberapa efek samping jika minum kopi terlalu banyak :
    Gelisah
    Salah satu efek samping kafein bagi kesehatan adalah dapat
    memicu kegelisahan. Tidak semua orang mengalami efek samping ini, namun sebuah
    penelitian di University
    of Michigan membuktikan
    efek sampingnya bisa menyebabkan seseorang mudah tersinggung bahkan bisa
    membuat tangannya gemetar.
    Gangguan kardiovaskular
    Jantung akan terasa berdebar-debar bila terlalu banyak minum kopi, karena dalam
    kadar tertentu kafein dapat mempengaruhi susunan saraf pusat di otak. Kafein
    juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tidak dianjurkan untuk penderita
    hipertensi dan sakit jantung.
    Sakit kepala
    Beberapa jenis obat sakit kepala menggunakan campuran kafein karena dalam
    jumlah sedikit senyawa ini memang memiliki khasiat anti nyeri. Namun efek
    sebaliknya bisa muncul jika dikonsumsi terlalu banyak, misalnya minum lebih
    dari 2-3 cangkir kopi espresso atau 5-6 cangkir kopi biasa setiap hari.
    Gangguan pencernaan
    Perut mulas dan rasa mual sering dikeluhkan saat minum kopi terlalu banyak.
    Bukan karena kopinya sudah basi, tapi kafein itu sendiri memang meningkatkan
    produksi asam di lambung sehingga tidak dianjurkan minum kopi sebelum makan.
    Gangguan buang air kecil
    Saat sedang kedinginan di dalam ruangan ber- AC (air conditioner), menghangatkan diri
    dengan minum kopi bukanlah ide yang baik. Hawa dingin saja sudah menyebabkan
    keinginan buang air kecil lebih sering, ditambah efek samping kafein sebagai diuretik
    maka kemungkinan buang air kecil pun akan tambah besar.
    Insomnia
    Efek samping paling umum dari minum kopi terlalu banyak adalah tidak bisa
    tidur. Bagi remaja atau paruh baya, efek ini mungkin hanya akan memicu rasa
    lelah namun bisa berdampak serius bagi kesehatan kaum lanjut usia.
    Monday, November 19, 2012
    Dampak Yang Ditimbulkan NARKOBA

    Dampak Yang Ditimbulkan NARKOBA



    Oleh : Dwi Kurnia Saputro,
    di Repost Ulang Oleh : Grizzly96

     Penyalahgunaan obat terlarang di kalangan remaja/pelajar merupakan
    masalah yang kompleks. Kenapa? Oleh karena tidak saja menyangkut pada remaja
    atau pelajar itu sendiri, tetapi juga melibatkan banyak pihak baik keluarga,
    lingkungan tempat tinggal, lingkungan sekolah, teman sebaya, tenaga kesehatan,
    serta aparat hukum, baik sebagai faktor penyebab, pencetus ataupun yang
    menanggulangi.
    Dari waktu ke waktu penyalahgunaan obat terlarang seperti narkotika, psikotropi-ka, prekusor, dan bahan adik-tif l
    semakin meningkat. Masalah ini perlu mendapat penanganan yang lebih komprehensif sehingga dibutuhkan
    pengembangan organisasi baik di tingkat pusat inaupun daerah secara proporsional.
    Selain itu, koor-dinasi antar instansi pemerin-tab pun perlu dilakukan guna menjamin keterpaduan dalam penyusu
    kebijakan dan pelaksanaan program.
    Terkait dengan kebijakan tersebut, pemerintah telah menerbitkan Peraturan Pre-siden Nomor 83 Tahun 2007 tent
    Badan Narkotika Nasional, Badan Narkotika Provinsi, dan Badan Narkotika Kabupaten/Kota.
    Masa remaja adalah masa peralihan dari masa kanak-kanak menuju masa
    puber. Pada masa inilah umumnya dikenal sebagai masa “pancaroba”
    keadaan remaja penuh energi, serba ingin tahu, belum sepenuhnya memiliki
    pertimbangan yang matang, mudah terombang-ambing, mudah terpengaruh, nekat
    dan berani, emosi tinggi, selalu ingin coba dan tidak mau ketinggalan.
    Pada masa-masa inilah mereka merupakan kelompok yang paling rawan berkaitan
    dengan penyalahgunaan obat terlarang.
    Pengetahuan mengenai bahaya obat terlarang ini hanyalah merupakan
    salah satu segi yang perlu disampaikan agar mereka sadar akan dampaknya
    terhadap kesehatannya bahkan ancaman terhadap kehidupannya. Kalau saja
    semua perilaku pada masa remaja tersebut terarah dengan baik pada hal-hal
    yang positif tentunya akan dihasilkan remaja/pelajar yang berprestasi sebagai
    tumpuan masa depan, tetapi sebaliknya akan menghasilkan perilaku negatif
    seperti kenakalan remaja, tindak kejahatan, rusaknya fisik dan mental yang
    sangat merugikan dirinya sendiri dan masyarakat sekitarnya.
    Definisi Obat Terlarang
    Penyalahgunaan obat atau “drug abuse” berasal dari kata
    “salah guna” atau “tidak tepat guna” merupakan suatu
    penyelewengan penggunaan obat bukan untuk tujuan medis/pengobatan atau
    tidak sesuai dengan indikasinya.
    Dalam percakapan sehari-hari sering kita menggunakan kata narkotik
    sebagai satu-satunya obat terlarang. Apakah memang demikian? Ternyata dari
    istilah-istilah yang sedang populer sekarang seperti NAZA (Narkotika, Alkohol,
    dan Zat Adiktif lainya) atau NARKOBA (Narkotika, Psikotropika, dan bahan
    bahaya lainnya), maka obat terlarang itu juga mencakup psikotropika, alkohol,
    tembakau, dan zat adiktif dan yang memabukkan lainnya. Obat-obat ini apabila
    digunakan secara tidak benar akan menyebabkan perubahan pikiran, perasaaan,
    dan tingkah laku pemakainya serta menyebabkan gangguan fisik dan psikis
    dan kerusakkan susunan saraf pusat bahkan sampai menyebabkan kematian.
    Secara farmakologik, obat-obatan ini dapat menyebabkan terjadinya
    toleransi, depedensi atau ketergantungan berupa adiksi dan habituasi, intoksikasi
    dan gejala putus obat (withdrawal syndrome).
    Dalam bidang hukum juga sudah dikeluarkan dua undang-undang, yaitu:
    UU Narkotika No. 22 Tahun 1997 dan UU Psikotropika No. 5 Tahun 1997. Dalam
    undang-undang tersebut, narkotika dibedakan menjadi 3 golongan, masing-masing:
    Narkotika golongan I (tidak digunakan untuk tujuan medis, seperti morfin,
    heroin, kokain dan kanabis). Narkotika golongan II (digunakan untuk terapi
    sebagai pilihan akhir karena adanya efek ketergantungan yang kuat, seperti
    petidin, metadon), dan Narkotika golongan III (digunakan untuk terapi karena
    efek ketergantungannya kecil, seperi kodein, doveri).
    Sedangkan dalam UU Psikotropika didefinisikan sebagai zat atau obat
    bukan narkotik tetapi berkhasiat psikoaktif berupa perubahan aktivitas
    mental/tingkah laku melalui pengaruhnya pada susunan saraf pusat serta
    dapat menyebabkan efek ketergantungan.
    Psikotropika dibedakan menjadi 4 golongan, yaitu:
    1. Psikotropika yang tidak digunakan untuk tujuan pengobatan dengan
      potensi ketergantungan yang sangat kuat, contoh: LSD, MDMA dan mascalin.
    2. Psikotropika yang berkhasiat terapi tetapi dapat menimbulkan ketergantungan
      seperti amfetamin.
    3. Psikotropika dari kelompok hipnotik sedatif, seperti barbiturat.
      Efek ketergantungannya sedang.
    4. Psikotropika yang efek ketergantungannya ringan, seperti diazepam,
      nitrazepam.
    Kategori Obat Terlarang
    Karena kita membatasi diskusi kita hanya pada obat terlarang, maka berikut ini kita akan melihat lima kategori jenisnya.
    1. Stimulant
    Stimulant terdiri dari kafein, nikotin (yang terdapat di dalam tembakau), kokain, amfetamin, shabu-shabu, dan ekstasi yang fungsinya untuk mempercepat sistim saraf.
    2. Depressant
    Depresant terdiri dari alkohol, tranguilizers, dan barbiturates dan berfungsi memperlambat sistim pusat saraf.
    3. Hallucinogen
    Hallucinogen terdiri dari LSD, PCP, mescaline yang menyebabkan perubahan perasaan dan kesadaran.
    4. Narkotika
    Narkotika terdiri dari heroin, putaw, dan morfin yang lebih memperlambat rasa sakit.
    5. Cannabis
    Cannabis terdiri dari mariyuana, ganja, dan minyak hasish yang merubah keadaan pikiran dan perasaan (Kwan, 2002).
    Dari kelima kategori di atas, di antaranya kita mengenal beberapa nama obat terlarang yang umum kita ketahui seperti, kafein, nikotin, kokain, shabu-shabu, ekstasi, alkohol, h
    Mengapa orang melakukan penyalahgunaan obat-obatan?
    Motivasi dan penyebabnya bisa bermacam-macam:
    Motivasi:
    1. Ada orang-orang yang bertujuan untuk mengurangi atau meniadakan rasa tertekan (stres dan ketegangan hidup).
    2. Ada orang-orang yang bertujuan untuk sekadar mendapatkan perasaan nyaman, menyenangkan.
    3. Ada orang-orang yang memakainya untuk lari dari realita dan tanggung jawab kehidupan.
    Sebab-sebabnya:
    1. a.      Faktor-faktor Sosial dan Kebudayaan
    Sikap masyarakat dan lingkungan terhadap obat-obatan sangat menentukan gejala ini (David N. Holvey, Ed., “Merck Manual”, Merck & Co. Inc., NJ. 1972, p. 1411). Orang-orang yang hidup dalam lingkungan yang dengan bebas memakai opium misalnya, seperti pada beberapa desa di daerah “segitiga emas”, yaitu Muangthai, Birma, dan Laos, dengan sendirinya mempunyai sikap yang berbeda terhadap opium daripada di tempat-tempat lain seperti di USA yang melarang keras penggunaan bebas jenis obat itu (Zul. A. Aminuddin, “Penyalahgunaan Obat, Masalah Sosial yang Makin Serius”, Sinar Harapan, 30 Agustus 1982, hal. V).
    1. b.     Faktor-faktor Pendidikan dan Lingkungan
    Paul D. Meier menyatakan bahwa kita dapat membuat anak-anak menjadi pecandu obat-obatan di kemudian harinya, jikalau kita memanjakan mereka, melindungi mereka secara berlebih-lebihan, tidak mengizinkan mereka untuk mandiri, tidak pernah melatih mereka menghadapi dan menyelesaikan persoalan-persoalan mereka sendiri dan memberi contoh bahwa obat-obatan dapat diminum dengan penuh kebebasan, apa saja yang kita mau tanpa resep dokter (“Christian Child-Rearing and Personality Development”, Baker Book House, Grand Rapids, Michigan, 1977, pp. 49-50).
    Yang dikatakan Meier itu benar, karena masa kecil yang seperti itu, maka akan menghasilkan:
    1. Pribadi yang tidak matang, labil, dan selalu ingin lari dari tanggung jawab. Seorang anak yang tidak biasa menghadapi dan menyelesaikan persoalan-persoalan hidupnya sendiri, akan cenderung memilih obat-obatan jikalau ia mau melepaskan diri dan lari dari realita kehidupan yang menekan.
    2. Pribadi yang ikut-ikutan. Apalagi kalau sedang mengalami group pressure (tekanan lingkungan) dimana sebagai pemuda/remaja yang sedang mencari identitas pribadi, mereka akan tergoda untuk menjadi bagian dari peer/group/gang dimana penggunaan obat-obatan oleh satu orang bisa diikuti oleh setiap orang dalam group itu.
    3. Ketergantungan total pada orangtuanya. Keterpisahan dengan orangtua (kematian, putusnya hubungan, dsb.) akan menyebabkan si anak kehilangan pegangan, apalagi jikalau ia menghadapi tekanan-tekanan hidup yang lain. Jikalau dalam rumah tangganya ia sudah belajar bahwa obat-obatan menjadi jawaban termudah atas segala penyakit dan rasa tidak enak, maka mereka juga akan memakai langkah-langkah yang sama.
    Pendidikan keluarga yang buruk seringkali diberikan oleh tipe-tipe keluarga dengan latar belakang orangtua yang bercerai; ibu yang mengepalai rumah tangga dan menekan si ayah; kedua orangtua yang memanjakan anak tunggal; orangtua peminum; pergaulan bebas, dan sebagainya
    .
    eroin, putaw, morfin, mariyuana, dan ganja

    Bahaya penggunaan obat terlarang.
    Bahaya penggunaan obat terlarang ini dapat dibedakan menjadi bahaya
    dari segi hukum dan bahaya dari segi kesehatan. Seperti diketahui dari
    UU Narkotika dan UU Psikotropika maka semua orang yang terlibat dapat dikenai
    sanksi berupa hukuman penjara, denda, bahkan sampai hukuman mati. Mereka
    yang dapat dijerat hukum melalui undang-undang tersebut mencakup produsen,
    penyalur dan pemakai dengan gradasi (tingkatan) hukuman dan denda yang
    bervariasi. Bahkan orang-orang yang mempersulit penyelidikan pun dapat
    dijerat hukum. Denda maksimal yang tercantum dalam undang-undang tersebut
    adalah sebesar Rp750 juta, sedangkan hukuman maksimalnya adalah mati.
    Bahaya dari segi kesehatan sangat berbeda, tergantung dari jenis
    obat yang digunakan. Yang pasti semua obat terlarang itu menyebabkan adiksi
    dan gejala putus obat apabila dihentikan pemakaiannya. Adiksi yang ditimbulkan
    menyebabkan si pemakai menjadi ketagihan dan membutuhkan obat tersebut
    terus-menerus. Ketergantungan ini mengganggu fisik dan psikisnya.
    Intoksikasi timbul akibat dosis yang dipakai berlebihan sehingga
    terjadi keracunan. Intoksikasi ini umumnya menyebabkan kematian. Gejala
    putus obat (withdrawal syndrome) adalah, gejala-gejala yang timbul akibat
    dihentikannya pemakaian obat terlarang tersebut. Dalam keadaan ini maka
    fungsi normal tubuhnya menjadi terganggu seperti, berkeringat, nyeri seluruh
    tubuh, demam, mual sampai muntah. Gejala ini akan menghilang kalau diberikan
    lagi obat terlarang itu. Semakin lama gejala ini akan semakin hebat. Secara
    farmakologik, maka efek yang ditimbulkan oleh obat terlarang itu dapat
    dikelompokkan menjadi depresan, stimulan, dan halusinogen.
    Dalam kelompok depresan, maka obat terlarang ini akan menyebabkan
    depresi (menekan) aktivitas susunan saraf pusat. Pemakai akan menjadi tenang
    pada awalnya, kemudian apatis, mengantuk dan tidak sadar diri. Semua gerak
    refleks menurun, mata menjadi sayu, daya penilaian menurun, gangguan terhadap
    sistem kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah). Termasuk kelompok depresan
    ini ialah opioid seperti heroin, morfin dan turunannya, sedativa seperti
    barbiturat dan diazepam, nitrazepam dan turunannya.
    Kelompok stimulan merupakan obat terlarang yang dapat merangsang
    fungsi tubuh. Pada awalnya pemakai akan merasa segar, penuh percaya diri,
    kemudian berlanjut menjadi susah tidur, perilaku hiperaktif, agresif, denyut
    jantung jadi cepat, dan mudah tersinggung. Termasuk dalam kelompok ini
    contohnya adalah kokain, amfetamin, ekstasi, dan kafein.
    Kelompok halusinogen merupakan kelompok obat yang menyebabkan adanya
    penyimpangan persepsi termasuk halusinasi seperti mendengar suara atau
    melihat sesuatu tanpa ada rangsang. Persepsi ini menjadi “aneh”.
    Termasuk dalam kelompok ini contohnya ialah LSD, meskalin, mariyunana/ganja.
    Pemakai menjadi curiga berlebihan, mata menjadi merah dan agresif serta
    disorientasi.
    Cara-cara pemakaian obat tersebut di atas juga sangat bervariasi,
    dari secara oral sampai suntikan. Menyangkut cara penyuntikan, maka bahaya
    yang timbul adalah kemungkinan terjadinya infeksi pada tempat suntik, tertularnya
    radang hati (hepatitis virus B) dan HIV/AIDS. Sedangkan cara pemakaian
    yang dihirup melalui hidung dapat menyebabkan pendarahan di hidung (epistakis).
    Di samping obat-obat terlarang tersebut di atas, juga pemakaian tembakau
    dan alkohol sangat berbahaya bagi kalangan remaja/pelajar. Tembakau yang
    dihisap sebagai rokok, dari penelitian ilmiah ternyata mengandung bahan
    aktif lebih dari 3000 macam, termasuk nikotin, tar, CO2, CO, hidrogen sianida
    dan tembaga. Seorang perokok akan dihadapkan pada resiko rusaknya jaringan
    paru-paru, sesak napas, kanker paru dan penyakit jantung koroner. Pada
    intoksikasi akut dapat menyebabkan kematian. Sekarang sudah banyak negara
    melarang pemakaian tembakau di depan umum dan dalam setiap bungkus rokok
    tercantum bahaya yang mungkin ditimbulkan oleh rokok.
    Alkohol merupakan zat yang mengandung etanol dengan fungsi menekan
    sistem susunan saraf pusat. Dosis rendah memang membuat tubuh menjadi segar
    karena bersifat merangsang. Namun pada dosis lebih besar akan timbul berbagai
    macam gangguan berupa rusaknya jaringan otak, gangguan daya ingat, gangguan
    jiwa, mudah tersinggung, menurunnya koordinasi otot (jalan jadi sempoyongan),
    reaksi refleks menurun, kelumpuhan bahkan menyebabkan kematian.
    Jadi terlihat jelas bahwa semua obat terlarang ini lebih banyak mudaratnya
    (ruginya) dari pada manfaatnya, karena itu harus dijauhi oleh para remaja/pelajar.
    Secara umum efek penggunaan obat-obat terlarang terdiri dari ketergantungan psikologis (menjadi kebiasaan yang susah untuk dihentikan) dan ketergantungan secara fisik (menjadi kecanduan). Untuk penjelasan yang spesifik mengenai akibat penggunaan obat-obat terlarang, mari kita perhatikan hal berikut ini.
    Kafein adalah “zat pahit yang terdiri dari alkaloid (sejumlah zat pokok organik tanpa warna, kompleks, dan pahit yang mengandung nitrogen (suatu unsur umum gas non tembaga yang tidak berwarna, tidak ada rasa, tidak ada bau dan mengandung dua zat atom per molekul) dan juga oksigen (suatu unsur gas tak berwarna, tak ada rasa, tidak ada bau yang terbentuk atau tergabung di dalam air) yang terdapat pada biji tumbuh-tumbuhan) C8H10N4O2, yang khususnya terdapat di dalam kopi dan teh dan digunakan sebagai obat (medicine) untuk merangsang dan meningkatkan kelancaran aliran air kemih (kencing)” (Merriam – Webster, 1999: 89, 183,460, 489).
    Dengan demikian kita berkesimpulan bahwa kafein yang terkandung di dalam kopi dan teh tidak menimbulkan efek negatif pada tubuh manusia dan bisa dikonsumsi karena mendukung kesehatan tubuh.
    Nikotin adalah zat racun alkaloid C10H14N2 aktif yang terkandung di dalam tembakau yang dapat digunakan sebagai insektisida (racun pembunuh serangga), dan juga sebagai racun ikan hiu. Ini berarti nikotin adalah racun juga bagi tubuh manusia bila dimasukkan (Merriam – Webster, 1999: 459).
    Joe R. Barnett lebih lanjut menjelaskan bahwa “sepertiga butir nikotin diketahui telah membunuh seseorang….jika Anda menghisap satu pak sehari berarti Anda menghirupnya 400 miligram dalam seminggu….ini akan membunuh Anda seperti sebutir peluru senapan! Terbukti bahwa nikotin yang terkandung di dalam dua batang rokok, jika disuntikkan ke dalam pembuluh darah, akan membunuh orang” (Barnett, Keep Your Body: 12). Nikotin masuk ke dalam tubuh manusia umumnya melalui mengisap rokok atau mengunyah tembakau.
    Beberapa jenis minuman keras juga mengandung nikotin diantaranya seperti minuman beer.
    Kokain adalah “zat alkaloid C17H21NO4 yang pahit dan berbentuk kristal yang diperoleh dari daun coca yang digunakan untuk pengobatan khususnya dalam bentuk hydrochloride sebagai obat bius utama dan bila digunakan secara haram …. kemungkinan besar, melalui dorongan psikologis akan mengakibatkan ketergantungan pada penggunaannya” (Merriam – Webster, 1999: 125).
    Shabu-shabu sebangsa amfetamin, yang bentuknya seperti bumbu masak, kristal kecil-kecil berwarna putih, tidak berbau, mudah larut dalam alkohol dan air. Pada saat dikonsumsi akan segera mempengaruhi fungsi saraf otak. Pengguna kelihatan akan lebih aktif, penuh percaya diri, banyak ide, tidak lelah dan juga tidak merasa lapar. Efek spontan baik secara psikologis maupun fisik, yang terjadi bila pengguna tidak menggunakannya yaitu, gelisah, depresi, dan paranoid (perasaan sangat takut). Sebaliknya bila menggunakannya melebihi dosis (over dosis), suhu badannya akan naik kejang-kejang, dan bisa mati bila tidak segera ditangani. Shabu-shabu akan menyebabkan kerusakan hati, detak jantung tidak teratur dan juga menyebabkan penyakit stroke & efek lainnya (Info Aktual Muda, No. 40, edisi Desember 1999).
    Ekstasi adalah sebangsa amfetamin yang paling responsif terhadap otak. Ekstasi kadang disebut dengan “pil setan”, “speed”, “ineks”. Ekstasi menyebabkan perubahan pada aktivitas mental dan perilaku. Biasanya setelah 40 menit ditelan, obat ini akan menimbulkan rasa gembira, percaya diri, riang, dan apabila dinikmati bersama dengan alunan musik “house music” akan membuat penggunanya tak henti-hentinya bergoyang atau “tripping.” Ekstasi bila digunakan dalam waktu yang panjang akan menyebabkan ketergantungan. Ketika tidak digunakan, maka efeknya adalah perasaan sangat lelah, tidur panjang, depresi berat dan sebaliknya bila digunakan secara over dosis (melebihi dosis) maka akan segera terjadi pada pengguna gejala gemetar, tidak dapat tidur, halusinasi, muntah, kejang-kejang, diare, keadaan koma dan bahkan bisa meninggal (Info Aktual Muda, No.40, edisi Desember 1999).
    Mengenai alkohol kita akan bahas lebih panjang lebar pada poin khusus berikutnya.
    Heroin adalah “zat adiktif keras yang berpengaruh secara psikologis terdiri dari C21H23NO5, yang dibuat dengan gas karbit dan lebih keras dari morfin…” (Merriam – Webster, 1999: 286). Heroin berasal dari bunga opium dan dunia kedokteran biasanya menggunakannya sebagai obat penghilang rasa sakit (Info Aktual Muda, No.40, edisi Desember 1999).
    Putaw sebenarnya adalah minuman khas Cina yang mengandung alkohol dan rasanya seperti minuman greensand. Putaw yang sejenis dengan heroin ini masih serumpun dengan ganja. Kadar narkotik yang terkandung di dalamnya lebih rendah dari heroin. Putaw bagi para penikmat narkotika, menggunakannya untuk menimbulkan kenikmatan yang luar biasa. Putaw menimbulkan ketagihan, dan bila diputus oleh penggunanya, maka seluruh badan akan terasa sakit, tulang dan sendi terasa ngilu, mata berair, kepala sangat pening, diare, dan sebaliknya bila kelebihan dosis, akan menyebabkan kematian (Info Aktual Muda, No.40, edisi Desember 1999).
    Morfin atau codeine adalah zat adiktif pahit seperti kristal yang terdiri dari C17H19NO3, yakni sejumlah zat pokok organik tanpa warna, kompleks, dan pahit yang mengandung nitrogen dan juga oksigen yang terdapat pada biji tumbuh-tumbuhan, yang digunakan dalam bentuk garam yang larut, seperti hydrochloride (zat kimia organik kompleks) sebagai analgesik (obat untuk tahan sakit) dan sedative (obat penenang atau obat pereda nyeri) (Merriam – Webster, 1999: 432, 300, 18).
    Efek morfin pada tubuh manusia adalah “menekan kegiatan-kegiatan dalam otak dan mengurangi sensasi rasa sakit …. juga merubah fungsi sel-sel dalam tubuh …. mengurangi kecepatan pernapasan, menyebabkan muntah, menyebabkan susah buang air besar, dsb” (Simon & Schuster, 1996: 288).
    Bagi pecandu yang sudah berjalan lama menggunakan jenis obat-obat terlarang kategori narkotika, maka pada umumnya akan ditimpa sejumlah akibat seperti rusaknya “susunan syaraf pusat dan organ tubuh lainnya, antara lain hati dan ginjal …. bintik-bintik merah pada kulit bak penyakit kudis. Daya fisik dan daya pikir…merosot tajam…” (Info Aktual Muda, No.40, edisi Desember 1999).
    Marihuana adalah sejenis daun kering dan daun yang berbunga pada putik tumbuhan rami yang menghasilkan THC (zat kimia aktif C21H30O2 yang keras) dan “…kadang-kadang dicampur di dalam rokok kemudian dihisap karena efeknya yang memabukkan” (Merriam – Webster, 1999: 395, 695).
    Mengenai akibatnya, Joe W. Nichols menjelaskan demikian:
    Menghisap marihuana tidak diragukan mempengaruhi fungsi natural (alamiah) tubuh. Berpengaruh pada mata dan penglihatan sering Distorted. Kering pada mulut dan kemudian berpengaruh pada tenggorokan.. Berpengaruh pada pikiran normal dan si pengguna sering bereaksi dan berpikir sangat lambat….” (Nichols, 1977).
    Ganja adalah tanaman yang daunnya berbentuk seperti tapak tangan. Biasa juga disebut “cimeng”, “gele.” Pada umumnya ganja disamakan dengan “marihuana” ataupun “hasish.” Ganja biasanya dicampurkan di dalam rokok atau tembakau, dan bahkan sering dilinting langsung dan dirokok. Efeknya adalah menimbulkan rasa gembira, merangsang otak yang membuat tidak peduli dengan lingkungan sekitarnya dan juga menimbulkan ketagihan (Info Aktual Muda, No. 40, Edisi Desember 1999
    Upaya pencegahan.
    Moto bahwa, “Pencegahan lebih baik dari mengobati”, akan
    benar-benar terbukti dalam kasus pemakaian obat-obat terlarang. Mereka
    yang sudah terjerumus sampai menimbulkan ketergantungan akan lebih sulit
    ditangani dan sukar diberikan pengarahan. Umumnya sukar untuk menghentikan
    pemakaian obat. Jalan satu-satunya adalah perawatan di RSKO (Rumah Sakit
    Ketergantungan Obat) dengan diusahakan pengurangan dosis sedikit demi sedikit
    sampai akhirnya pemakaiannya berhenti sama sekali.
    Tentunya biaya perawatan ini sangat mahal sekali. Dalam hal ini maka
    usaha pencegahan menjadi sangat penting sekali. Usaha pencegahan yang dikenal
    dengan “prevensi primer”, yaitu pencegahan yang dilakukan pada
    saat penyalahgunaan belum terjadi. Usaha ini antara lain:
    1. Pembinaan kehidupan beragama, baik di sekolah, keluarga dan lingkungan.
    2.  Adanya komunikasi yang harmonis antara remaja dengan orang tua dan
      guru serta lingkungannya.
    3.  Selalu berperilaku positif dengan melakukan aktivitas fisik dalam
      penyaluran energi remaja yang tinggi seperti berolahraga.
    4. Perlunya pengembangan diri dengan berbagai program/hobi baik di
      sekolah maupun di rumah dan lingkungan sekitar.
    5. 5.      Mengetahui secara pasti gaya hidup sehat sehingga mampu menangkal
      pengaruh atau bujukan memakai obat terlarang.
    6. 6.      Saling menghargai sesama remaja (peer group) dan anggota keluarga.
    7. 7.      Penyelesaian berbagai masalah di kalangan remaja/pelajar secara
      positif dan konstruktif.
    Dengan berbagai usaha tersebut semoga kalangan remaja/pelajar dapat
    terhindar dari penyalahgunaan obat terlarang. Masa remaja akan dapat dijalani
    dengan baik serta membuahkan masa dewasa yang sehat dan bertanggung jawab


    DAFTAR PUSTAKA


    Followers

    Back To Top