Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi

Secangkir kopi bagi penggemarnya adalah sebuah awal dari
segalanya. Bukan berlebihan atau mengada-ada, tapi memang faktanya demikian.
Dalam sehari mungkin penggemar kopi bisa menghabiskan bergelas-gelas kopi,
pagi, siang, sore, dan malam hari.

Bagi penggemar kopi kurang nikmat rasanya jika belum meneguk
kopi untuk mengawali aktivitas. Kafein yang terkandung didalamnya memang
memberi manfaat bagi tubuh jika diminum dalam jumlah yang wajar, namun
sebaliknya jika dikonsumsi secara berlebihan kopi pun dapat berefek samping
yang tentunya merugikan tubuh.

Mengkonsumsi 4-5 gelas atau setara dengan 600 mg kafein
dalam sehari masih wajar jika diminum dalam keadaan tubuh yang sehat. Tapi perlu
diingat kafein tidak hanya terkandung dalam kopi, tapi juga terdapat pada teh,
minuman berenergi dan bahkan pada obat sakit kepala.

Berikut ini beberapa efek samping jika minum kopi terlalu banyak :

Gelisah

Salah satu efek samping kafein bagi kesehatan adalah dapat
memicu kegelisahan. Tidak semua orang mengalami efek samping ini, namun sebuah
penelitian di University
of Michigan membuktikan
efek sampingnya bisa menyebabkan seseorang mudah tersinggung bahkan bisa
membuat tangannya gemetar.

Gangguan kardiovaskular

Jantung akan terasa berdebar-debar bila terlalu banyak minum kopi, karena dalam
kadar tertentu kafein dapat mempengaruhi susunan saraf pusat di otak. Kafein
juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tidak dianjurkan untuk penderita
hipertensi dan sakit jantung.

Sakit kepala

Beberapa jenis obat sakit kepala menggunakan campuran kafein karena dalam
jumlah sedikit senyawa ini memang memiliki khasiat anti nyeri. Namun efek
sebaliknya bisa muncul jika dikonsumsi terlalu banyak, misalnya minum lebih
dari 2-3 cangkir kopi espresso atau 5-6 cangkir kopi biasa setiap hari.

Gangguan pencernaan

Perut mulas dan rasa mual sering dikeluhkan saat minum kopi terlalu banyak.
Bukan karena kopinya sudah basi, tapi kafein itu sendiri memang meningkatkan
produksi asam di lambung sehingga tidak dianjurkan minum kopi sebelum makan.

Gangguan buang air kecil

Saat sedang kedinginan di dalam ruangan ber- AC (air conditioner), menghangatkan diri
dengan minum kopi bukanlah ide yang baik. Hawa dingin saja sudah menyebabkan
keinginan buang air kecil lebih sering, ditambah efek samping kafein sebagai diuretik
maka kemungkinan buang air kecil pun akan tambah besar.

Insomnia

Efek samping paling umum dari minum kopi terlalu banyak adalah tidak bisa
tidur. Bagi remaja atau paruh baya, efek ini mungkin hanya akan memicu rasa
lelah namun bisa berdampak serius bagi kesehatan kaum lanjut usia.

Sumber : 
www.KabariNews.com/?36141